骨密度，大家都知道這是人體骨骼的強(qiáng)度的一個(gè)很重要的指標(biāo)，而且骨密度其實(shí)在一定的程度上是會(huì)代表著一個(gè)人的骨骼的健康的程度，有的人就是骨密度偏低，特別是有些孩子，骨密度低的話，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致骨骼很脆弱，那么骨密度偏低怎么辦呢？
如果人體的骨密度偏低的話，那么就說(shuō)明骨骼的質(zhì)量不是很好，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，大家都要予以重視，那么骨密度偏低怎么辦呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下文章中是怎么說(shuō)關(guān)于骨密度偏低怎么辦的這個(gè)問(wèn)題的。
骨密度偏低怎么辦
1.補(bǔ)鈣
骨骼是需要鈣元素來(lái)組成的，當(dāng)出現(xiàn)骨密度偏低的時(shí)候，就需要給孩子進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)鈣，如果大人也是如此的話，也是需要補(bǔ)鈣的，補(bǔ)鈣可以吃保健品或者是食物，一些食物中含有很豐富的鈣元素，比如乳制品、豆制品還有海鮮之類(lèi)的，吃了這些之后，可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，這樣是可以促進(jìn)身體吸收這些鈣元素的。
2.運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)身健體，主要的方法就是運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)常去參加運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步，可以去健身房進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要一直宅在家里面，要出去呼吸新鮮的空氣，一般愛(ài)健身的人身體都要比不愛(ài)健身的人要好一些，當(dāng)然骨密度也就要密一些，參加運(yùn)動(dòng)可以有效的提高骨密度。
