有時候一覺醒來,你會發(fā)現自己脖子、頸肩處怪怪的,總是有些酸酸痛痛的不舒服的感覺,這就是落枕的突出癥狀。然而,引起落枕的原因有很多,有可能是昨晚你的枕頭墊得太高了;也可能是你失眠了,沒有休息好;還可能是睡覺時的姿勢不對造成的。
總之,落枕,是成年人中比較常見的一種情況,其實,不光是成年人容易落枕,連孩子也是如此了。一旦孩子落枕以后,他們就會哭鬧不止,不能正常的生活玩耍,更不能讓媽媽們安心了。那么,落枕怎么辦?解決落枕簡單快速的方法有木有?
落枕怎么辦簡單快速的有效方法
如果你落枕了可以試試以下這幾個快速有效的解決方法:
1、對落枕部位進行按摩,你可以順著自己的肩部、頸部進行有效的按摩,按摩力度可以自己把握,只要自己覺得舒服能夠承受就可以,不能太輕,也不亦力度太重哦。
2、用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷,可以利用熱敷來解決麻煩,將毛巾放入裝有熱水的容器里浸泡幾分鐘,然后擦干毛巾敷于頸肩部位即可,每次可以多敷幾分鐘。
3、落枕后可以多活動活動頸部,如做低頭抬頭之類的動作,注意力度和速度的把握,不要太快,太用力,這樣會引起肌肉傷痛的。
4、落枕也有小偏方:可以用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處;也可以拔火罐來解決酸痛;還可以用傷濕止痛膏外貼在頸部痛處。