濕，是中醫(yī)里面的一種說法(在西醫(yī)里面是不存在這個說法的).導致濕氣重的原因有很多，可以是飲食不當所致，也可以和周邊的生活環(huán)境有關?？傊痪湓?，體內濕氣過重又不能祛除，久而久之就會在體內規(guī)程，從而引起身體的各種不適。
要改善可不是一件容易的事，不過媽媽育兒網小編還是盡量為大家推薦一些民間祛濕偏方。下面小編推薦寶寶防暑祛濕“三件寶”，將寶寶祛濕簡單化。
1、抽濕：外濕內濕要預防
寶寶體內濕氣重，是“外濕”和“內濕”共同作用引起的，所以，給寶寶防暑祛濕，要從內外兩方面進行。
“外濕”指的是外部環(huán)境的潮濕，寶寶長時間呆在潮濕的環(huán)境中，容易被濕邪之氣入侵。所以，家長應該注意，盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，在保持室內通風的同時，利用暖氣、抽濕機等讓室內保持干爽。吹空調、吹風扇要節(jié)制。另外，衣服沒干透不要讓寶寶穿，寶寶汗?jié)褚路皶r更換，注意保暖，不要受涼。
“內濕”大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶，還有些家長讓寶寶食用生冷食物，這些不良的飲食都容易傷脾胃，導致脾胃虛弱，不能運化水濕，從而導致體內濕氣加重。要防“內濕”，關鍵也要從飲食入手，忌寒涼食品的攝入。
2、運動：流汗促進濕氣排出
適度的體育鍛煉能夠增強體質，提高機體免疫力?？珊芏嗳瞬恢?，運動也能夠很好地促進體內濕邪之氣排出，是寶寶改善濕熱體質的好方法。
適度的運動有助于強化消化功能，促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。此外，孩子夏天運動的時候常常會出汗，這樣可以促進身體器官運作，幫助體內濕氣排出。
要引起注意的是，夏季氣溫高，為避免寶寶中暑，最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進行運動。在運動鍛煉的過程中，寶寶出汗要及時擦干，若出汗過多，可適當飲用綠豆鹽水湯補充身體流失的物質。運動過后萬萬不可立即冷水洗頭洗澡，否則容易受涼感冒。
