寶寶冬天著涼吃什么緩解？食療方法推薦
食療方法推薦：蔥白粥用料：大米 50 克、蔥白 2 根
做法：大米淘洗干凈，浸泡1 小時，將大米放入鍋中，加水煮粥，將熟時放入蔥白，煮至熟即可。
作用：蔥白粥的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A原、膳食纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，是一道營養(yǎng)豐富的輔食，易于消化；蔥白性溫，適用于風(fēng)寒型感冒的寶寶食用。
食療方法推薦：梨粥
用料：梨 2 個、大米 50 克
做法：梨洗凈，去皮，去核，切碎；大米淘洗干凈，浸泡30 分鐘，將大米放入鍋中，加入梨，熬煮成粥即可。
作用：梨粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，不但可以增進(jìn)寶寶的食欲，還有散熱潤肺的功效，可以有效地緩解風(fēng)熱型感冒的癥狀。
用料：芥菜 30 克、大米 50 克、豆腐 1小塊
做法：芥菜洗凈，切碎；豆腐切碎；大米淘洗干凈，浸泡30 分鐘，大米入鍋，加適量水，煮熟，將芥菜、豆腐放入粥中，煮熟即可。
作用：芥菜粥的營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為寶寶提供多種生長必需的物質(zhì)，芥菜性溫，味辛，具有散熱潤肺的功效，適合風(fēng)熱型感冒的寶寶食用。
食療方法推薦：陳皮姜粥
用料：陳皮 10 克、姜絲 10 克、大米 50 克
做法：大米淘洗干凈，浸泡1 小時，鍋內(nèi)放入大米、陳皮、姜絲，加水大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲熟。
作用：陳皮姜粥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素，能夠為寶寶提供均衡的營養(yǎng)。生姜、陳皮都是辛溫食物，能發(fā)汗解表，理肺通氣，對寶寶的風(fēng)寒型感冒有很好的緩解效果。
結(jié)語：寶寶的還沒完全發(fā)育好，預(yù)防才是最要做的，給大家推薦預(yù)防寶寶感冒的食譜：玉屏風(fēng)散。西洋參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。將上述各藥材用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。此方對寶寶預(yù)防感冒有較好的療效，可提高寶寶免疫力。
