寶寶冬天著涼吃什么緩解?食療方法推薦
食療方法推薦:蔥白粥用料:大米 50 克、蔥白 2 根
做法:大米淘洗干凈,浸泡1 小時,將大米放入鍋中,加水煮粥,將熟時放入蔥白,煮至熟即可。
作用:蔥白粥的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A原、膳食纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì),是一道營養(yǎng)豐富的輔食,易于消化;蔥白性溫,適用于風(fēng)寒型感冒的寶寶食用。
食療方法推薦:梨粥
用料:梨 2 個、大米 50 克
做法:梨洗凈,去皮,去核,切碎;大米淘洗干凈,浸泡30 分鐘,將大米放入鍋中,加入梨,熬煮成粥即可。
作用:梨粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分,不但可以增進(jìn)寶寶的食欲,還有散熱潤肺的功效,可以有效地緩解風(fēng)熱型感冒的癥狀。
用料:芥菜 30 克、大米 50 克、豆腐 1小塊
做法:芥菜洗凈,切碎;豆腐切碎;大米淘洗干凈,浸泡30 分鐘,大米入鍋,加適量水,煮熟,將芥菜、豆腐放入粥中,煮熟即可。
作用:芥菜粥的營養(yǎng)十分豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),能夠為寶寶提供多種生長必需的物質(zhì),芥菜性溫,味辛,具有散熱潤肺的功效,適合風(fēng)熱型感冒的寶寶食用。
食療方法推薦:陳皮姜粥
用料:陳皮 10 克、姜絲 10 克、大米 50 克
做法:大米淘洗干凈,浸泡1 小時,鍋內(nèi)放入大米、陳皮、姜絲,加水大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煲熟。
作用:陳皮姜粥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素,能夠為寶寶提供均衡的營養(yǎng)。生姜、陳皮都是辛溫食物,能發(fā)汗解表,理肺通氣,對寶寶的風(fēng)寒型感冒有很好的緩解效果。
結(jié)語:寶寶的還沒完全發(fā)育好,預(yù)防才是最要做的,給大家推薦預(yù)防寶寶感冒的食譜:玉屏風(fēng)散。西洋參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。將上述各藥材用水煮開后,取汁水當(dāng)茶喝。此方對寶寶預(yù)防感冒有較好的療效,可提高寶寶免疫力。