寶寶風(fēng)寒感冒的食療方法介紹，可以吃什么？

姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：姜棗紅糖水具有補氣散寒的功效，適用于風(fēng)寒感冒。
白菜根蔥白水
材料： 大白菜根3個，蔥白連須2根，蘆根10克。
做法： 上三物以水煎煮10～15分鐘即可。
功效：大白菜根可以清熱、解毒、止咳，蔥白發(fā)汗通陽。大白菜蔥白水對輔助治療風(fēng)寒感冒有較好的效果。

1.感冒流行季節(jié)，生活上應(yīng)慎起居、適寒溫，注意適當鍛煉，增強體質(zhì)，盡量少到人群密集的公共地所，以免感染。同時每天可多食用維生素C含量多的水果，如橙子、獼猴桃等，以預(yù)防感冒。
2.天氣寒冷的季節(jié)，堅持每晚入睡前熱水浴足20分鐘左右，以溫通氣血，提高抗病能力。
3.如家里或單位有人感冒，最好要保持房間的空氣通風(fēng)良好，也可用食醋10～20毫升，加熱后在房間熏蒸，作空氣消毒，以預(yù)防感染。