怎樣讓孩子遠(yuǎn)離感冒?
1.勤洗手講衛(wèi)生
在日常生活中,大家要讓孩子養(yǎng)成飯前便后,外出歸來(lái)后要洗手的好習(xí)慣。另外也不要讓孩子抓完物體后把手放進(jìn)嘴里。大家在照顧孩子時(shí)也要做到這一點(diǎn),外出回家先洗手換衣服漱口,再和孩子接觸。
2.加強(qiáng)戶外活動(dòng)
平時(shí)大家要多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng),這樣有助于提高孩子的環(huán)境適應(yīng)能力,減少感冒的發(fā)生幾率。在無(wú)風(fēng)的天氣里:
1歲以下孩子每天宜進(jìn)行兩到三次戶外活動(dòng),每次10分鐘左右;
1歲以上孩子每天宜活動(dòng)60分鐘左右;
2歲以上孩子宜每天活動(dòng)120分鐘左右。
3.保證充足睡眠
讓孩子擁有充足睡眠,不但可以加快生長(zhǎng)激素分泌,有利于身高增長(zhǎng),還可以使免疫系統(tǒng)獲得休整和復(fù)原,有利于增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒。大家要為孩子提供舒適的睡眠環(huán)境,并采用合適的方式(講故事、播放搖籃曲等)幫助他盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4.保持營(yíng)養(yǎng)均衡
孩子正在發(fā)育,大家要讓他攝入全面又充足的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜、水果、蛋類、魚(yú)類、肉類、主食等都要讓孩子吃,這樣才能讓免疫系統(tǒng)功能維持正常運(yùn)轉(zhuǎn),起到預(yù)防感冒的作用。如果孩子有挑食的壞習(xí)慣,一定要讓他及時(shí)改正。
5.別讓寶寶受涼
寶寶晚上睡覺(jué)的時(shí)候蹬被子是造成感冒的原因之一,人體的手臂上有兩條經(jīng)絡(luò),分別是手太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng),它們和鼻子、咽喉、氣管和肺部等器官相連。如果孩子睡覺(jué)時(shí)把手臂露在被子外面就很容易感冒。