哪些人需要補(bǔ)充益生菌
1.一般出生3個月后的嬰幼兒就可以開始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品：尤其是剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和腸炎，更是需要補(bǔ)充益生菌。
2.經(jīng)常腹瀉或便秘的人：無論是腹瀉還是便秘都是腸道調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡的原因，益生菌能夠有效調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的數(shù)量，從而找回腸道有益菌和有害菌之間的平衡。
3.接受過化療或放療的腫瘤患者：長期服用化療藥物和做一些放射性治療會殺死腸道內(nèi)的益生菌，導(dǎo)致菌群失調(diào)，從而出現(xiàn)便民、腹脹等情況，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌能夠幫助患者促進(jìn)腸道消化，從而達(dá)到更好的治療效果。
4.患有肝硬化、腹腔炎的人：這類患者在患病期間容易產(chǎn)生益生菌菌群失調(diào)的情況，補(bǔ)充益生菌可幫助產(chǎn)生患者缺少的有益益生菌。
5.腸炎患者：對于潰瘍性結(jié)腸炎的患者來說，益生菌對于腸道所起的作用，會對腸炎患者起到一定的幫助，達(dá)到一定的效果。
6.消化不良者：經(jīng)常性消化不良的人，總是在進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹、厭食等情況，對于身體健康影響很大，益生菌能夠在不食用藥物的情況下，幫助腸道蠕動，從而促進(jìn)消化，加強(qiáng)腸道的自我調(diào)節(jié)功能。
7.乳糖不耐受者：乳糖不耐受者人群龐大，因?yàn)樗麄兿忍煨缘娜狈θ樘敲?，?dǎo)致乳糖不能被分解而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。益生菌可幫助分解牛奶或其他飲品中的乳糖，促進(jìn)人體對營養(yǎng)成分的吸收。
8.中老年人：隨著年齡的不斷增加，人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等有益的益生菌會不斷減少，無法再自己繁殖，只有通過外部攝入的方式才能獲得這一些益生菌，因此，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌也是老人的一種保健方法。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解益生菌有什么作用了。在生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌是很有必要的，建議可以通過食補(bǔ)等方式補(bǔ)充即可，例如喝酸奶、吃、豆豉、奶酪等都是不錯的選擇。
