補(bǔ)充葉酸除了可以飲食攝取之外,還可以通過服用葉酸片來達(dá)到目的,不過葉酸的補(bǔ)充也是有講究的,雖然葉酸的缺失會(huì)給人體帶來健康隱患,但是也不表示葉酸補(bǔ)得越多就越好,那么,葉酸片一天服幾次最好呢?
關(guān)于這個(gè)問題需要根據(jù)很多因素綜合考慮,不同的群體服用葉酸片的量是不同的,而且不同品牌的葉酸片營(yíng)養(yǎng)含量也是不同的,所以,什么時(shí)候吃,怎么吃,要吃多少都是特別有講究的,葉酸片一天服幾次,我們來看看下文的詳細(xì)解答。
葉酸片一天服幾次?
1、如果是孕婦的話,建議在懷孕早期也就是懷孕的前三個(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,一天吃一次,一次吃一片就可以滿足身體的需求了,葉酸補(bǔ)充過量對(duì)孕婦也是有危害的喲。如果是準(zhǔn)備懷孕的女性,建議在懷孕前三個(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,同樣是一天吃一次,一次吃一片即可,當(dāng)然也可以通過日常中的飲食來補(bǔ)充葉酸。
2、對(duì)于中老年人,或者是成長(zhǎng)期的兒童,這類群體在補(bǔ)充葉酸時(shí),建議根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不能補(bǔ)充太過量對(duì)身體不好的。以服用葉酸時(shí)有的注意事項(xiàng)必須提前知道,比如葉酸服用過量會(huì)導(dǎo)致微量元素?cái)z取過多;會(huì)造成缺鐵性貧血;會(huì)加重維生素B12的負(fù)擔(dān)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。一旦葉酸服用過多出現(xiàn)一些不良的反應(yīng),大家也無需太過于緊張,通常這類情況不需要治病,只需要停止服用葉酸,過一段時(shí)間身體里的葉酸有所消耗,身體也就自然恢復(fù)了。
小編的話:懷孕早期的女性妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,她們吃不香也睡不好,有的甚至吃什么吐什么,但是孕早期一定要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,如果吃葉酸片會(huì)引起反胃或者吐的話,可以用溫牛奶送服,也可以加在食物中一起吃下去。
當(dāng)然,你還可以通過日常中含葉酸比較高的食物來提取,像綠色的蔬菜水果中的葉酸含量就比較高,而且多吃這些食物對(duì)自身和胎兒寶寶的發(fā)育也是比較好的。
以上我們介紹了關(guān)于吃葉酸片的劑量,大家可以作為參考。需要提醒的是葉酸不同品牌的會(huì)有所區(qū)別,而且劑量上也有所區(qū)別,大家在服用時(shí)需要咨詢醫(yī)生,或者按照產(chǎn)品說明書來吃哦。