6.螺旋藻
其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
7.豆類
大豆里面富含的蛋白質(zhì)可以說(shuō)是高達(dá)35％，甚至遠(yuǎn)高于豬、雞、魚、蛋等的蛋白質(zhì)含量，還富含維生素、氨基酸、脂肪和鐵、磷、鈣等元素，這些營(yíng)養(yǎng)是可以提高人體的免疫力的，抵擋疾病侵入。
8.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
9.大蒜
在大蒜里內(nèi)含的蛋白質(zhì)中，隱藏著一種叫做“蒜氨酸”的成份，“蒜氨酸”接觸到氧氣之后，會(huì)變成擁有抗氧化能力的大蒜素。這個(gè)大蒜素，是有著抗癌以及強(qiáng)化免疫力效果的成份。
小編的話：
以上就是給大家介紹的關(guān)于提高免疫力的食物有哪些了，希望對(duì)朋友們有所幫助。了解了這些食物可以提高免疫力，在日常的生活中就要注意多攝入這些食物，而且也要有規(guī)律的生活，不要經(jīng)常熬夜、不良的飲食習(xí)慣，這樣會(huì)降低你的免疫力的。
