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醫(yī)生建議深海魚油的吃法(最正確的服用方法)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-05-05 16:55:50編輯:婧子

深海魚油,它是一種很不錯(cuò)的營養(yǎng)保健品,時(shí)下正是受到許多朋友的關(guān)注與熱捧。深海魚油的主要成分:EPA和DHA,它適用于中老年朋友,以及發(fā)育期間的嬰幼兒童。而且深海魚油它對(duì)預(yù)防中風(fēng)、清理血栓起到很好的作用,這也是中老年朋友喜歡它的理由之一。

說起深海魚油的吃法(最正確的服用方法),大家認(rèn)為怎么吃它才能發(fā)揮更好的作用呢?其實(shí),深海魚油的吃法是有講究的,而且深海魚油最好是在早上8-10點(diǎn)服用為最佳哦,還有關(guān)于深海魚油是吃飯前吃好,還是吃飯后吃好的相關(guān)知識(shí)解答,趕緊隨我們一起學(xué)習(xí)起來吧。

深海魚油的吃法(最正確的服用方法)

1、早上8-10點(diǎn)吃

根據(jù)醫(yī)生的推薦,早上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間吃深海魚油是最好的。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段人體的血壓是最高的,這個(gè)時(shí)間段吃深海魚油可以很好地發(fā)揮出它降血壓的效果。反之,如果選擇在晚上吃的話,就有可能導(dǎo)致晚上血壓過低。

2、選擇合適的品牌配合大豆卵磷脂一起吃

深海魚油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有著不錯(cuò)的抑制甘油三酯和膽固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果,但是這些清除出來的“垃圾”需要介質(zhì)排出體內(nèi),大豆磷脂就能起到不錯(cuò)的介質(zhì)作用,所以深海魚油配合大豆磷脂一起吃效果會(huì)更好。

3、一天不超過3克

深海魚油雖然營養(yǎng)價(jià)值比較高,但是卻也需要適量服用,每天最好服用不超過3克。深海魚油雖然有著不錯(cuò)的清血栓、降血壓的效果,但是過量服用也是不利于身體健康的,比如對(duì)前列腺等產(chǎn)生影響。

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