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春天哺乳期媽媽吃什么水果好,哺乳期能喝果汁嗎?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-10-04 08:37:08 編輯:小鈺
春天的時(shí)候,天氣回暖,水果品種也漸漸多了起來(lái),很多產(chǎn)后的媽媽會(huì)吃水果,那么春天哺乳期的媽媽吃什么水果好呢,哺乳期能喝果汁嗎?更多關(guān)于新生兒護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

春天哺乳期媽媽吃什么水果好?

1、蘋(píng)果
酸甜可口,脆嫩多汁的蘋(píng)果不僅口味清香,還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。蘋(píng)果富含鋅,汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣,多吃蘋(píng)果,有助于補(bǔ)充鋅和碘,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。哺乳期的媽媽經(jīng)常臥床休息,腸胃蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘,再加上產(chǎn)后失血過(guò)多,所以哺乳期多吃些香蕉有助于防止產(chǎn)后便秘和貧血。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“水果之王”,它富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分;維生素C含量極高,有助于解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)非常有利。
4、紅棗
紅棗含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì),紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃,益氣生津,調(diào)整血脈的作用,尤其適合脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
5、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效,富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)后恢復(fù)。

哺乳期媽媽能喝果汁嗎?

哺乳期媽媽補(bǔ)充水分很重要,因?yàn)楣遣惶砑踊瘜W(xué)添加劑,還含有多種人體必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又營(yíng)養(yǎng)??梢杂媚竟险ブ?,因?yàn)槟竟虾写罅堪被峒扳}、鐵等,還含有木瓜蛋白酶,含有豐富的維生素,而且還能起到催奶的功效。
在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引發(fā)高血糖,也容易引起肥胖。

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