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產(chǎn)婦哺乳一個(gè)月吃什么水果對(duì)寶寶好,哪些水果不能吃?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-09-30 13:23:39 編輯:小鈺
產(chǎn)婦在哺乳一個(gè)月后,對(duì)于飲食上的禁忌就慢慢減少,但是由于需要哺乳,所以有一些水果還是不能吃的,那么產(chǎn)婦哺乳一個(gè)月吃什么水果對(duì)寶寶好呢,更多關(guān)于新生兒護(hù)理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

產(chǎn)婦哺乳一個(gè)月吃什么水果對(duì)寶寶好?

1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,媽媽適當(dāng)吃些橘子,能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶,這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng),而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。
3、蘋果
蘋果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上照顧寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜,吃法多種多樣。

產(chǎn)后媽媽哪些水果不能吃?

1、涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
2、冰鎮(zhèn)水果
特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來,這對(duì)哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。

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