很多媽媽在哺乳期都會開始食用含有維生素的水果,很多水果對于寶寶的益處也很大,那么哺乳期媽媽吃什么水果好呢,哺乳期吃榴蓮對孩子有什么影響?更多關(guān)于新生兒護理的相關(guān)內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。
哺乳期吃什么水果好?
1.蘋果:蘋果營養(yǎng)豐富且可口,脆嫩清香。蘋果富含鋅,產(chǎn)婦多吃蘋果,對胎兒健康發(fā)育有好處,且蘋果甜酸爽口,可促進食欲,促進消化。
2.橘子:富含維c,能增強血管壁的彈性,防止出血。對于產(chǎn)婦來說效果是防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。此外產(chǎn)婦適當吃橘子,可以通過乳汁把鈣提供給嬰兒,能促進嬰兒骨骼的生長,還能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
3. 山楂:含有豐富的維生素,能夠生津止渴,活血散瘀,排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛,還能夠增進食欲,幫助消化,對于產(chǎn)婦來說有利于身體康復(fù)和哺乳。
4.紅棗:紅棗富含大量維生素c和大量的葡萄糖,蛋白質(zhì)。能夠補脾活胃,益氣生津,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱,氣血不足的人食用。
5.彌猴桃:含有極高維生素c,解熱、止渴、利尿、通乳,對于剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有利。
哺乳期吃榴蓮對孩子有什么影響?
榴蓮的養(yǎng)分價值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素,脂肪,鈣,鐵和磷等。榴蓮能夠彌補身體需求的能量和養(yǎng)分,有強身健體功效。另外,榴蓮還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,食用榴蓮以后,還可以補充足夠的能量和熱量。哺乳期媽媽可以吃榴蓮,用之來滋養(yǎng)身體,適量食用不會影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。但由于榴蓮熱量過高,也不要吃太多。