哺乳期吃什么水果好？
1.蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富且可口，脆嫩清香。蘋果富含鋅，產(chǎn)婦多吃蘋果，對胎兒健康發(fā)育有好處，且蘋果甜酸爽口，可促進食欲，促進消化。
2.橘子：富含維c，能增強血管壁的彈性，防止出血。對于產(chǎn)婦來說效果是防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。此外產(chǎn)婦適當吃橘子，可以通過乳汁把鈣提供給嬰兒，能促進嬰兒骨骼的生長，還能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
3. 山楂：含有豐富的維生素，能夠生津止渴，活血散瘀，排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛，還能夠增進食欲，幫助消化，對于產(chǎn)婦來說有利于身體康復(fù)和哺乳。
4.紅棗：紅棗富含大量維生素c和大量的葡萄糖，蛋白質(zhì)。能夠補脾活胃，益氣生津，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
5.彌猴桃：含有極高維生素c，解熱、止渴、利尿、通乳，對于剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有利。
2.橘子：富含維c，能增強血管壁的彈性，防止出血。對于產(chǎn)婦來說效果是防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。此外產(chǎn)婦適當吃橘子，可以通過乳汁把鈣提供給嬰兒，能促進嬰兒骨骼的生長，還能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
3. 山楂：含有豐富的維生素，能夠生津止渴，活血散瘀，排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛，還能夠增進食欲，幫助消化，對于產(chǎn)婦來說有利于身體康復(fù)和哺乳。
4.紅棗：紅棗富含大量維生素c和大量的葡萄糖，蛋白質(zhì)。能夠補脾活胃，益氣生津，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
5.彌猴桃：含有極高維生素c，解熱、止渴、利尿、通乳，對于剖腹產(chǎn)后恢復(fù)有利。
哺乳期吃榴蓮對孩子有什么影響？
榴蓮的養(yǎng)分價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮能夠彌補身體需求的能量和養(yǎng)分，有強身健體功效。另外，榴蓮還含有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，食用榴蓮以后，還可以補充足夠的能量和熱量。哺乳期媽媽可以吃榴蓮，用之來滋養(yǎng)身體，適量食用不會影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。但由于榴蓮熱量過高，也不要吃太多。
