哺乳媽媽吃什么對寶寶腸胃好?
哺乳期不可以吃以下的食物,會對寶寶有所傷害:
1、高脂肪、油炸的食物
這種食物不易消化,母乳喂養(yǎng)的母親消化較弱,并這種食物的營養(yǎng)在制作過程中也會損失很多,因此,在哺乳期間吃油炸食物不利于母親的身體健康。
2、巧克力
包含在巧克力中的可可堿將滲透到母乳中被寶寶吃掉,可可堿可以破壞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,放松肌肉,增加尿量,并使寶寶的消化不良、睡眠不穩(wěn)定、哭鬧,并且母親多吃巧克力會影響食欲,導致身體發(fā)胖。
哺乳期媽媽能吃辣嗎?
建議在產(chǎn)后1個月內(nèi),媽媽們應該禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物,哺乳期媽媽還應該少吃生冷、堅硬的食物,以防損傷脾胃、影響消化功能。產(chǎn)后飲食應該選擇清淡、易于消化、多樣化的食物,這對媽媽恢復身體和為寶寶提供優(yōu)質乳汁都是非常有利的。