第一個(gè)月寶寶白天晚上都是淺睡眠怎么辦？如何調(diào)整？

嬰兒大部分時(shí)候的睡眠都是淺睡眠，這是正常現(xiàn)象，家長(zhǎng)不需要過度擔(dān)心。
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然后進(jìn)入深睡眠，隨后又回到淺睡眠到醒。每個(gè)睡眠周期平均45分鐘，深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長(zhǎng)，淺睡眠時(shí)間逐漸縮短，深睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。淺睡眠時(shí)身體活動(dòng)也逐漸減少，向成年型發(fā)展。
應(yīng)該了解寶寶在淺睡眠階段會(huì)出現(xiàn)很多活動(dòng)，而這些活動(dòng)應(yīng)視為正?，F(xiàn)象，不能錯(cuò)誤的理解為寶寶餓了、尿了、不舒服等，過于關(guān)注，會(huì)打擾寶寶的美夢(mèng)，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育；隨著月齡的增加，夜間喂奶間隔時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)，除非是體重較輕的寶寶，一般不需要從睡夢(mèng)中喊醒寶寶喂奶。

很多媽媽認(rèn)為，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因?yàn)檫@與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示，淺睡眠階段人體會(huì)增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動(dòng)，使學(xué)到的新的知識(shí)保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強(qiáng)突觸的作用，增加對(duì)突觸后面神經(jīng)元的影響，從而參與新知識(shí)的保留。由于夢(mèng)多半產(chǎn)生在淺睡時(shí)期，所以夢(mèng)與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學(xué)者認(rèn)為夢(mèng)的活動(dòng)會(huì)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，淺睡時(shí)做夢(mèng)提供了人腦內(nèi)源性刺激，對(duì)感覺運(yùn)動(dòng)的發(fā)育起促進(jìn)作用。