一個(gè)月寶寶晚上睡眠淺怎么辦?
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘,然后進(jìn)入深睡眠,隨后又回到淺睡眠到醒。每個(gè)睡眠周期平均45分鐘,深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長(zhǎng),淺睡眠時(shí)間逐漸縮短,深睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。淺睡眠時(shí)身體活動(dòng)也逐漸減少,向成年型發(fā)展。
很多媽媽認(rèn)為,淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠,其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠,因?yàn)檫@與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示,淺睡眠階段人體會(huì)增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動(dòng),使學(xué)到的新的知識(shí)保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強(qiáng)突觸的作用,增加對(duì)突觸后面神經(jīng)元的影響,從而參與新知識(shí)的保留。由于夢(mèng)多半產(chǎn)生在淺睡時(shí)期,所以夢(mèng)與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學(xué)者認(rèn)為夢(mèng)的活動(dòng)會(huì)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育,淺睡時(shí)做夢(mèng)提供了人腦內(nèi)源性刺激,對(duì)感覺運(yùn)動(dòng)的發(fā)育起促進(jìn)作用。
嬰兒進(jìn)入深度睡眠標(biāo)志是什么?
淺睡眠則是不一樣的,寶寶在睡眠的過程中不是很安靜,眼睛時(shí)而會(huì)睜開來,而且時(shí)不時(shí)地有一些微笑的表情,如果有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒。