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看看你的寶寶適合哪種睡眠方法?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-06 16:29:40 編輯:admin

對于大多數(shù)初為人父人母的你來說,寶寶睡眠的質(zhì)量可是頭等大事,睡眠對于小寶寶的生長發(fā)育起著重要的作用。當(dāng)然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問題所困擾。那我們就一起來學(xué)習(xí)吧。

1歲以后,寶寶白天睡眠的時間越來越短,慢慢地,寶寶上午不再睡覺了,只在午飯后睡上一覺,或許傍晚不再小睡。寶寶可能會從晚上八九點鐘,一直睡到早晨五六點鐘,甚至睡到六七點。這會讓爸爸媽媽非常高興,爸爸媽媽再也不用睡眼惺忪地起來哄寶寶了。 但是不是所有的寶寶都能有這樣好的表現(xiàn),寶寶還可能會出現(xiàn)以下幾種情況:

1、開始半夜醒來:如果你的寶寶開始半夜醒來,你要想法讓他再次入睡。

2、早睡早起:這對于喜歡晚睡晚起的城市爸媽來說可不一定是好事。

3、早睡但不早起:有的寶寶晚睡但很晚起床,原因是半夜醒來要媽媽陪著玩。

4、變化無常:這個時期的寶寶,每天都在發(fā)生著變化

1、盡量滿足法你需要幫寶寶維持固定的睡眠時間,尤其是何時該午睡以及晚上幾點睡覺。并且為寶寶安排一種平靜的入睡儀式(比如洗澡——喂奶——輕搖著他入睡),讓他意識到“睡覺的時間快到了”。

2、延長再見時間法你要搬一把椅子放在他的床邊,經(jīng)經(jīng)地坐下來陪他入睡。如果他開始煩躁、哭鬧,你可以用這些方法回應(yīng)他的哭聲:清清地拍拍他的背、撫摸他的頭,或者用語言安慰他,“親愛的,媽媽在這兒陪著你”。

3、自我安慰法每天晚上在相同的時間開始你們的睡眠儀式(大約需要20分鐘):舒舒服服地洗個澡,講個小故事,調(diào)暗燈光,放一段柔和的音樂。對寶寶來說這些是個信號——到了躺下來睡覺的時間了。

4、冷卻法從一些能使寶寶鎮(zhèn)定,得到睡覺信號的事情開始,比如洗澡、講故事、擁抱等。下一步,每天選擇同一個時間把他放到嬰兒床上,讓他睡覺,無論他此時是昏昏欲睡還是清醒的狀態(tài),你都要離開房間。

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