如何減少開(kāi)燈睡覺(jué)的危害
如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué)，那么可以使用暖色小夜燈代替強(qiáng)光燈，例如紅色或者橙色的小夜燈，這種燈的光線會(huì)更加的柔和，不會(huì)對(duì)人體造成很大的危害。
新生兒睡眠的居住環(huán)境要求
1、保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、室溫18—25℃為宜，過(guò)冷或過(guò)熱會(huì)影響睡眠。
3、臥室有睡眠氣氛，窗簾拉上，燈光要暗一些，降低收音機(jī)、電視機(jī)的音量，大人盡量避免高聲談笑，室內(nèi)安靜無(wú)噪音。如果孩子睡了一覺(jué)醒來(lái)哭鬧，可以安慰一下，但不要亮燈，更不要逗孩子玩，或抱起來(lái)?yè)u晃他，大人應(yīng)該設(shè)法讓孩子盡快安靜下來(lái)才對(duì)。
4、被、褥、枕套要干凈、舒適，應(yīng)與季節(jié)相符。不要蓋太厚的被子，噪熱會(huì)妨礙睡眠，更不要穿棉衣棉褲或太多的衣服睡覺(jué)，如果孩子尿濕了需要及時(shí)更換。
5、讓嬰幼兒?jiǎn)为?dú)睡小床上。
6、禁止大人在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，造成小兒被動(dòng)吸煙。
7、睡前禁止孩子做劇烈活動(dòng)，以免引起孩子過(guò)度興奮，難以入睡。
小編的話
新生兒臥室最好選擇護(hù)眼燈，并且可以調(diào)節(jié)亮度的那種燈，可以在不同的情況下轉(zhuǎn)換燈光的顏色和亮度。如果一定要開(kāi)燈睡覺(jué)，最好使用暖色的小夜燈。另外，睡覺(jué)前要拉好窗簾，保持安靜的睡眠環(huán)境，如果開(kāi)了空調(diào)最好使用加濕器。
