只要發(fā)生缺鐵性貧血，自然食物中缺少鐵這個(gè)元素。
吃飯的時(shí)候首先食補(bǔ)是主要的，吃含鐵豐富的食物就可以補(bǔ)。比如說你是輕度的貧血，食補(bǔ)就可以上來。如果是中度的貧血，血色素低于6克了，就是重度貧血，一時(shí)補(bǔ)不上來，因?yàn)槟阍陂L期的重度以上貧血的時(shí)候，內(nèi)臟機(jī)能不好，消化功能也差，食欲也差，一下補(bǔ)不上，就得藥補(bǔ)。只要他消化吸收能力沒有問題，我們就食補(bǔ)。
含鐵豐富的事物：牛羊豬這些紅色的瘦弱含鐵多，血制品，雞血、鴨血、肝臟類的、蛋黃，有顏色的蔬菜，水果含維生素C豐富，所以能夠促進(jìn)鐵吸收?？倸w還是把飯搭配好，多樣化，什么都有。
不能吃素，吃素的人容易貧血。但是也有的人是長期吃素，由于各種原因，比如說宗教的原因，一些家族長期吃素，他也可以達(dá)到不貧血。因?yàn)樗詵|西有缺陷，但是時(shí)間長了有人會適應(yīng)。雖然他吃的食物含鐵低，但是他吸收鐵的能力會加倍。他會把他吃進(jìn)去的鐵盡可能的吸收，一點(diǎn)不浪費(fèi)。但是我們吃得挺多，或者過度的補(bǔ)充很多。身體不需要也不吸收，都排掉了。
所以人是一個(gè)非常能夠適應(yīng)環(huán)境的動物。所以家長對于孩子吃東西不能那么特別的教條。
