口腔上火保健措施
口腔容易上火是常見的現(xiàn)象，在平日的生活中，除了飲食要注意清淡以外，你還需要注意以下這些口腔保健措施：
1、多喝點(diǎn)水：為了維持口腔里的唾液腺體正常分泌，不管你覺不覺得口渴，都要每天記得多喝白開水，記住是白開水，不是飲料和糖水哦。
2、飲食清淡：口腔容易上火與飲食有很大關(guān)系，所以，平日里的一日三餐盡量以營(yíng)養(yǎng)健康為主，尤其是在夏季要少吃辣椒及重口味的食物。
3、生活作息時(shí)間有規(guī)律：個(gè)人的生活作息時(shí)間，和飲食習(xí)慣很重要，上火也不僅僅是吃方面出了問題，如果你休息不好，經(jīng)常熬夜的話，也是會(huì)出現(xiàn)上火的。
4、服用維生素B：口腔上火有燒灼感，你可以試著補(bǔ)充一些復(fù)合維生素B，或者多吃一些富含維生素含量高的食物。
5、膳食中注意補(bǔ)充維生素C：新鮮的綠色蔬菜和水果一定要多吃，因?yàn)樗鼈兝锩婧写罅康木S生素C，多吃對(duì)改善口腔上火和口臭有好處。
小編的話：上火是人們生活中最為常見的事情，一上火就容易引起便秘、腹瀉、腸胃不適、口腔潰瘍、口臭等現(xiàn)象。尤其是上火口臭是大多數(shù)人無法忍受的事情，即尷尬又痛苦。以上關(guān)于治療上火口臭的幾種食物，都是我們生活中比較常見的水果，像檸檬、青瓜、金橘、綠茶之類的食物是再普通不過的了，如果有口臭煩惱的朋友們，不防試試看吧。
