3.熏艾灸：針對(duì)會(huì)痛經(jīng)的女性，可以在月經(jīng)來(lái)臨前或者月經(jīng)期過(guò)后使用艾灸熏小腹的方法來(lái)改善痛經(jīng)。將艾灸點(diǎn)燃在腹部來(lái)回的熏子宮部位，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解因痛經(jīng)引起的腰酸背痛的癥狀。
4.按摩：在痛經(jīng)時(shí)可以慢慢的按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內(nèi)的內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹部的微循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。
5.飲食：在痛經(jīng)時(shí)可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物，研究發(fā)現(xiàn)這些食物可以改變?nèi)梭w內(nèi)的調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而減少引發(fā)女性痛經(jīng)物質(zhì)的合成。豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能夠有效的緩解女性痛經(jīng)。
6.看喜劇電影：研究表明人在全神貫注一件事物時(shí)身體就會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽，從而起到暫時(shí)止痛的效果；特別是在觀看喜劇電影時(shí)身體會(huì)釋放大量的多巴胺，多巴胺能活化腦細(xì)胞，人體的注意力被轉(zhuǎn)移，也能夠有效的緩解痛經(jīng)。
女性在月經(jīng)期一定要學(xué)會(huì)好好愛惜自己的身體，盡量不要接觸涼性的食物以及冰水，如果痛經(jīng)劇烈，建議還是盡早去醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。
