如果人體身體濕氣過(guò)重的話，會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞，沒(méi)有精神，而且還會(huì)造成皮膚起疹子，特別是頭發(fā)愛(ài)油的朋友可以看下是不是自己體內(nèi)濕氣重而引起的油性頭發(fā)。人們都說(shuō)食補(bǔ)大于藥補(bǔ)，那么這個(gè)濕氣過(guò)重造成這么多不良的影響，我們應(yīng)該吃些什么？去濕氣的食物的有哪些呢？
其實(shí)，關(guān)于去濕氣，在民間有很多偏方。其中，最為常見(jiàn)的就是食療。所以，今天就關(guān)于去濕氣的的食物有哪些，為大伙作個(gè)詳細(xì)介紹，希望能給你帶來(lái)幫助。
去濕氣的食物有哪些？
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
